jak wyglada

Widać, że nie masz pojęcia jak zaprezentowac swoje skromne umięśnienie, ale luzem tułów wygląda proporcjonalnie i całkiem ok jak do wagi ciała. życzę powodzenia

Widać, że nie masz pojęcia jak zaprezentowac swoje skromne umięśnienie, ale luzem tułów wygląda proporcjonalnie i całkiem ok jak do wagi ciała. życzę powodzenia A no nie mam :D Zdjęcia raczej po to, aby porównać kiedyś tam (wg. Twojej rady). Dzięks i pozdro.

Ja robie czasem, a co?:-) No bo Szefowa pyta się mnie jakie mam tętno jak zapylam 13 obwodów 30slow/30max. A ja mam normalne cholernie niskie i dopiero około 8, 9 obwodu podskakuje mi do 130.. Jak to u Ciebie wygląda??

pf... jo, olej. masz zayebiste ciało i w ogóle takiej nie słuchaj, niech sobie majta tułowiem na dywanie skoro ją to uszczęsliwia ją uszczęśliwia jak jest pępkiem świata, a jak dziewczyny w pracy stanęły po mojej stronie i jedna nawet ze mna na siłkę chodzi i próbuje miskę trzymać to już całkiem jej odwaliło :)) S..ra w gacie z zazdrości, że moja [...]

kasza - każdy ma gorsze momenty. Nie chodzi nawet o to jak się wygląda, tylko jak się czuje %-)

[...] nr 2 Mój plan nie jest żadną tajemnicą ćwiczę kulturystykę 5,6 razy w tygodniu zazwyczaj wyglada to tak: dzien1 - plecy dzien2 - barki dzien3 - klatka dzien4 - bicpes i triceps dzien5 - noga dzien6 - plecy do tego 2 razy brzuch w tygodniu i jak mam czas to jeszcze rozciaganie nog :) na czas testu mysle ze bede siady robil 3 razy w tygodniu

[...] rownoleglosci x 20 sekund 1. WALL SLIDE 1 x 15 powt. Cwiczenie klucz dla twojej wady sylwetki tj. wypchnieta glowa, wypchniete barki, ciagle rozpinanie sie lopatek . Proste jak budowa cepa, ale musisz sie czuc w 100%. Dobrze wykonane, daje bardzo bolesna kontrakcje miesniowa. Im gorsza wada tym wiekszy bol . [...]

jak Ci nudno to sobie naukładaj z pięć par hantli i zrób dropa odechce Ci się udziwnień też mi tył odstaje, jak stoję bokiem to czasami wygląda jakby go nie było ale się nie przejmuję Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-19 22:14:24

Jak z woda to sie szału nie spodziewaj Ja dopiero na sfd 2lata wiec artow przeczytanych mam tylko duzo wyslanych ponad 4tys ciekawe ile w trecu postow napisalem ?? Mozesz zobaczyc kto ma w trecu najwiecej i jak to dalej wyglada ??

kasteta - kliknij na wypowiedź kosiaka, tam taki ołówek jest wszystko zobaczysz jak to wygląda bo jak ja napiszę teraz to i tak nie zobaczysz tych trików bo automatycznie wszystko będzie większe/mneijsze ------ test test test działa Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-15 19:16:44

też wezme teraz jakiś spalacz mały na początek kupie, dwa swetry w robocie,wiecej ruchu,aminki są i aby tylko ruszyć ta twoja siłka nieżle wyglada,juz taka jakbym miał to na zwykła chyba tylko na solarium bym poszedł,pogratulować na kb chyba zaczne chodzić,w poniedziałek się przejde zobacze co oni tam robią,160 dość wysoko,ale do [...]

Niby rano po niej jestes bardziej "suchy" . Jak robisz ten potreningowy ze skrobia i jak to wyglada i smakuje?

PODSUMOWANIE DIETA Co tu pisać, na początku bardzo się pilnowałam, od świąt już mniej :-) później zmieniłam trochę rozkład i kcal. Dlatego brzuch jest jaki jest :-) i wymiary też :-) nie miałam wygórowanych celów, więc sobie odpuściłam pod koniec. Moja silna wolna okazała się słaba :-) czyli wiadomo co jest do nadrobienia. TRENINGI Bardzo fajne, [...]

Jak tam postępy w sylwetce ? Jest już łapa jak u Iris Kyle ? Widzę humor dopisuje, dopiero zobaczyłam jak ona wygląda... Mam rozumieć, że jest to Twój ideał kobiety? :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16b183d75a5a4e65a55e8e1584be5477.jpg Od razu zaznaczam, że ja do tego nie dążę, żebyśmy się dobrze zrozumieli... Zmieniony przez - carrramba w [...]

nie bije do ciebie. Pisalem do teklocki jak to wygląda.. Ktoś mu glupot nagadał, walil 50mg mety i wpyerdalal hamburgery, cwiczyl brzuch z myślał ze jak będzie go ćwiczył to będzie miał krate. I takei bajki potem wychodzą Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-05-11 11:21:56

08.10.2015 Trening PULL Podciąganie: 5kgx9 9 6 5 5 4+2 REP GOAL:40 Martwy Ciąg: 40kgx5 60kgx5 80kgx5 95kgx4 Wiosłowanie: 20kgx12 24kgx12 32kgx8 Uginanie sztangi stojąc: 20kgx12 20kgx9 15kgx12 Modlitewnik: 3x12 Brzuch: Przyciąganie kolan do brody w zwisie: 3x12 (spowolniona faza opadania nóg) Połowiczne scyzoryki (ugięcie nóg +dotknięcie kostek) [...]

Dziś DNT. Wrzucam zdjęcie pleców, lewa ręka ucięta, ale można sobie wyobrazić, że wygląda prawie tak samo jak prawa :D /SFD/Images/2015/12/4/b9a697fe86ac41378e3e6370a50e52c6.jpg Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-12-04 15:55:23

Siema. Generalnie sprawa wygląda tak, że mam przerwę przez stłuczenie żeber. Nie wiem ile to potrwa. Co jakiś czas będe pisał o tym kiedy wracam albo jak się tam mają moje kości...

01.06.2016 Mała aktualizacja: Od 21 Maja do 28 Maja miałem tydzień przerwy. Siła mi już spadała. Czułem się coraz gorzej. Od 28 Maja zacząłem nowy plan.Wygląda tak. Góra: Wyciskanie płaska 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie hantli siedząc 3-4x8-12 Wyciskanie hantli skos 3-4x8-12 Wiosłowanie hantlą 3-4x8-12 Wzniosy hantli stojąc [...]

Pewność siebie? Ale prawdziwa czy tylko pod publike? to wideo moze zmienić wasze zdanie http://www.youtube.com/watch?v=Pi_ULFEXjnE tak jak mówiłem, patrząc czysto i obiektywnie bez hejtowania itp. to z japończykiem ma szanse, z Timem dostanie bęcki, bo mimo że czasy świetności ma za sobą, to doświadczenie robi swoje no i dać w ryj potrafi a [...]